Serangan panik

Sebagai Serangan panik, Serangan panik, Serangan kegelisahan atau Gangguan panik sering berlaku Serangan kegelisahan yang biasanya berlaku secara tiba-tiba dan tanpa sebab yang jelas. Serangan panik sering disertai oleh gejala lain, yang sering memberi orang yang terkena perasaan berada dalam situasi yang mengancam nyawa.

Apa itu Serangan Panik?

Pada prinsipnya, serangan panik selalu dapat disembuhkan. Hanya penyebab pencetus yang harus dijumpai. Walau bagaimanapun, ini sering kali sukar dan membosankan.

Berbeza dengan ketakutan biasa, serangan panik sering kali merupakan serangan ketakutan atau panik yang berulang. Biasanya, ketakutan adalah perasaan asas yang penting dan semula jadi yang memberi amaran kepada otak dan badan untuk bahaya. Semua refleks, daya dan tumpuan untuk kemungkinan pelarian atau pertarungan digerakkan dengan cepat. Namun, jika ketakutan ini berlaku lebih kerap, ia disebut serangan panik.

Serangan panik hampir selalu berlaku secara spontan dan tidak lama dan boleh berlangsung sehingga 30 minit.

Gejala-gejala khas serangan panik biasanya adalah pening, ketakutan, kegelisahan, sesak nafas atau hiperventilasi, pucat, berdebar-debar, kegelisahan dalaman, berpeluh dan gegaran. Gejala ini sering membuat orang berfikir bahawa mereka akan mengalami serangan jantung, strok, atau kejutan peredaran darah, atau mati.

Secara statistik, serangan panik kebanyakannya berlaku pada wanita di bawah usia 30 tahun. Malangnya, banyak doktor sering tidak mendiagnosis serangan panik pada mereka yang terjejas, tetapi lebih menumpukan perhatian pada gejala yang menyertainya untuk mencari sebab fizikal. Dalam kes ini, pil dan ubat sering diresepkan agar tidak mengurangkan serangan panik. Bukan perkara biasa bagi mereka yang terjejas untuk dirawat oleh beberapa doktor selama bertahun-tahun tanpa mencari sebab yang tepat untuk serangan panik mereka. Sudah tentu, ini seterusnya meningkatkan ketidakpastian dan seterusnya meningkatkan serangan kegelisahan.

sebab-sebab

Serangan panik boleh berlaku, misalnya, kerana takut akan haiwan beracun (mis. Fobia labah-labah) atau kerana takut akan situasi berbahaya (mis. Takut ketinggian, claustrophobia). Namun, seringkali, mereka yang terjejas bahkan tidak tahu mengapa mereka mengalami serangan panik, walaupun dalam keadaan tidak berbahaya. Ini seterusnya boleh menimbulkan rasa takut akan kemungkinan penyebab atau penyakit yang lebih teruk. Sekiranya serangan panik berkumpul, pesakit juga boleh takut akan ketakutan dan seseorang bercakap tentang fobia kecemasan (atau gangguan kecemasan).

Sebilangan besar serangan panik disebabkan oleh terlalu banyak tekanan, masalah sosial dan profesional (mis. Tuntutan berlebihan, buli, kematian orang yang disayangi), terlalu sedikit tidur, terlalu banyak alkohol dan nikotin dan terlalu sedikit berehat, aktiviti fizikal (sukan) dan keseimbangan semula jadi dalam Alam semula jadi.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk serangan panik dan kegelisahan

Penyakit dengan gejala ini

• Takut akan ketinggian
• Kebimbangan peperiksaan
• Gangguan tekanan selepas trauma

• claustrophobia
• Fobia pergigian
• epilepsi

• Gangguan kebimbangan
• takut terbang
• Hipoglisemia

Komplikasi

Sekiranya serangan panik tetap tidak dapat dirawat, mereka sering menjadi kronik. Keadaan kegelisahan kemudian berlaku pada selang waktu yang lebih pendek, selang waktu bebas kegelisahan semakin berkurang. Dalam jangkaan berterusan serangan panik baru, semua situasi yang boleh mencetuskan serangan dielakkan: Khususnya, ketakutan terhadap kawasan terbuka (agoraphobia) dan orang ramai sering berlaku setelah serangan panik berulang.

Sebagai komplikasi yang meluas, tingkah laku penghindaran yang ketara sering menyebabkan penarikan sosial atau kehilangan keupayaan untuk bekerja. Akibatnya, kemurungan dapat berkembang, yang dalam keadaan terburuk menyebabkan bunuh diri. Walaupun setelah berjaya menjalani terapi, terdapat risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan mental yang lain di kemudian hari setelah berlakunya serangan panik.

Cuba melawan serangan kecemasan dengan alkohol sering berakhir dengan ketagihan. Antidepresan yang diresepkan oleh doktor juga tidak berisiko: Sekiranya anda berhenti secara tiba-tiba setelah meminumnya secara berkala, terdapat risiko masalah kesihatan seperti pening, mual dan serangan panik berulang. Rawatan perubatan dengan ubat penenang juga boleh menyebabkan ketagihan, dan terapi penarikan seterusnya sering mencetuskan serangan panik baru.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Walaupun dengan serangan panik pertama, banyak orang pergi ke doktor kerana mereka takut serangan jantung atau strok kerana gejala kuat seperti berdebar-debar, pening dan berpeluh. Mengenai fizikal, lawatan ke doktor ini tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, mengetahui punca gejala mereka dan cuba memahami sifat serangan panik boleh memberi kesan yang menenangkan kepada mereka yang terkena. Seringkali jaminan ini mencukupi dan pesakit menggunakan pengetahuannya untuk hubungan antara keadaan tertekan dan stres dan ketakutan untuk mengelakkan serangan panik lebih awal lagi.

Lawatan lain ke doktor keluarga, yang boleh menyebabkan rujukan ke psikologi atau psikoterapis, diperlukan sekiranya serangan panik lebih kerap berlaku. Anda kemudiannya dapat mengehadkan jangka hayat orang yang terjejas sehingga memerlukan sokongan psikologi. Bahaya membiarkan serangan panik tidak dirawat terletak pada dua komplikasi. Di satu pihak, pesakit mungkin mengalami tingkah laku penghindaran yang berkaitan dengan semua situasi (kereta bawah tanah, restoran, kapal terbang) di mana serangan seperti itu telah berlaku. Sebaliknya, apa yang disebut ketakutan terhadap harapan mengancam.

Ini bererti bahawa kepanikan telah menetap di dalam pikiran orang yang bersangkutan sedemikian rupa sehingga dia dengan sabar menunggu serangan berikutnya dan dengan demikian memprovokasi. Kemudian, selambat-lambatnya, sokongan perubatan lebih lanjut diperlukan agar kitaran ini dapat dihancurkan, misalnya dengan terapi tingkah laku yang disasarkan.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Pada prinsipnya, serangan panik selalu dapat disembuhkan. Hanya penyebab pencetus yang harus dijumpai. Walau bagaimanapun, ini sering kali sukar dan membosankan dan memerlukan banyak kekuatan dan motivasi dalaman pihak yang berkenaan.

Pertama sekali, orang yang terjejas harus mencari doktor yang baik yang tidak menyatakannya gila (kerana dia sama sekali tidak) dan yang menganggap serangan paniknya dengan serius dan mendiagnosisnya seperti itu. Sebagai peraturan, dia kemudian akan merujuk anda kepada pakar (mis. Psikolog) atau psikoterapis terlatih. Bersama dengan pakar ini, kehidupan kemudian diperiksa dengan teliti untuk mencari kemungkinan penyebab serangan panik.

Dari segi terapi, latihan autogenik dan kelonggaran otot progresif terbukti sangat berguna sebagai sokongan. Mereka memastikan keseimbangan dalaman dan memberi kekuatan untuk mengatasi masalah dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja. Walau bagaimanapun, untuk menyembuhkan serangan panik, adalah mustahak anda mencari sebab-sebab dalam hidup anda dan menghapuskannya, walaupun ini bermaksud perubahan sepenuhnya dalam cara hidup anda sebelum ini.

Ubat psikiatri hanya boleh diresepkan oleh doktor dalam kes yang sangat teruk. Produk herba yang terbuat dari valerian dan lemon balm lebih bermanfaat untuk tubuh dan jiwa.

Prospek & ramalan

Serangan panik berlaku pada banyak orang dan menyebabkan kualiti hidup yang sangat berkurang. Proses seharian yang sederhana tidak lagi dapat dijalankan dengan cara biasa. Hampir tidak mungkin bertahan dalam pekerjaan seharian dengan serangan panik, dan bersekolah agak sukar. Sekiranya ini dipicu oleh tekanan atau situasi khas dan tidak berlaku secara kekal, serangan panik tidak semestinya dirawat oleh doktor. Di sini pesakit sering dapat mengawal serangan panik.

Namun, jika serangan panik sering berlaku dan menimbulkan perasaan buruk, terapi pasti diperlukan. Serangan panik sering menyebabkan degupan jantung yang cepat, sesak nafas, pening dan berpeluh. Dalam banyak kes, serangan panik juga mengakibatkan serangan jantung. Ramai orang juga pengsan akibat serangan panik yang teruk.

Rawatan dijalankan dengan ubat dan terapi. Ubat ini mempunyai kesan menenangkan dan bertujuan untuk mencegah serangan panik daripada berkembang. Bercakap dengan ahli psikologi juga akan membantu mengurangkan serangan panik dengan merawat penyebabnya. Terapi sering berjaya, tetapi memerlukan beberapa bulan untuk berjaya dan serangan panik akan reda.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk serangan panik dan kegelisahan

Ubat rumah & ramuan untuk serangan panik

• Valerian, diambil sebagai titisan, menenangkan jantung dan saraf dan juga membantu dengan strok.

pencegahan

Yang paling penting, elakkan tekanan, terlalu banyak alkohol dan nikotin. Banyak bersenam dan bersukan secara teratur. Sekiranya boleh, selesaikan masalah sosial dan profesional dengan cepat. Latihan autogenik dan kelonggaran otot progresif juga memberi kesan pencegahan, menguatkan mental anda terhadap perangkap kehidupan seharian dan dengan itu mencegah serangan panik.

Anda boleh melakukannya sendiri

Sekiranya berlaku serangan panik, pesakit mesti selamat dan duduk atau berbaring. Menarik nafas dalam-dalam dan minum banyak cecair juga akan membantu serangan panik. Sebaik-baiknya, rakan, keluarga atau rakan sekerja harus diberitahu dan bersama orang yang berkenaan agar rasa panik itu dapat hilang.

Sesiapa yang mengalami serangan panik tidak boleh memakai pakaian yang terlalu panas. Pakaian lapang dan terutama yang senang dilepaskan sangat sesuai. Valerian membantu melawan serangan panik dan untuk menenangkan umum. Ini boleh diambil dalam bentuk tablet atau teh sebelum tidur atau pada waktu siang. Di farmasi terdapat juga ubat herba lain yang digunakan untuk menenangkan badan. Elakkan tekanan yang tidak perlu dalam sebarang keadaan. Pesakit tidak boleh terlibat dalam perbincangan atau hujah yang panas untuk mengelakkan serangan panik.

Sebelum tidur, latihan relaksasi seperti yoga adalah bermanfaat. Perbualan biasa dengan rakan-rakan atau dengan pasangan sering menolong panik. Walau bagaimanapun, orang yang berkenaan harus mengakui pada dirinya sendiri bahawa dia menderita gejala tersebut. Sekiranya pertolongan diri tidak membawa kejayaan, pakar psikologi mesti berunding dalam apa jua keadaan.