Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Whole30 adalah rancangan diet popular yang bertujuan untuk mempromosikan tabiat makan yang sihat, meningkatkan penurunan berat badan, mengurangkan keinginan, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Ini mempromosikan kebanyakan makanan utuh, menghilangkan bahan-bahan seperti biji-bijian, kekacang, tenusu, gula, dan alkohol dari makanan anda.
Walaupun menjanjikan pelbagai manfaat kesihatan dan emosi, sifatnya yang menyekat mungkin menyukarkan anda memenuhi keperluan nutrien harian anda dan / atau mengekalkan diet dalam jangka panjang.
Yang mengatakan, menggunakan perkhidmatan penghantaran makanan boleh menjadi cara yang mudah dan senang untuk mengikuti diet Whole30.
Terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memilih perkhidmatan penghantaran yang sesuai untuk anda, termasuk kos, pelbagai makanan, dan kualiti bahan.
Berikut adalah 7 perkhidmatan penghantaran makanan Whole30 terbaik.
1. Paleo dalam Perjalanan
Paleo on the Go adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang menawarkan makanan agar sesuai dengan beberapa pola diet, termasuk Whole30, keto, dan paleo.
Anda boleh menyaring makanan berdasarkan keperluan diet khusus anda, serta mencampurkan dan memadankan hidangan untuk membuat menu tersuai.
Makanan tiba dibekukan dalam dulang dan bekas tertutup, yang boleh dipanaskan semula menggunakan ketuhar atau microwave.
Selain hanya menggunakan produk haiwan yang telah dibesarkan secara manusiawi dan bebas daripada hormon dan antibiotik, Paleo on the Go memberikan maklumat terperinci mengenai di mana bahan-bahan tertentu bersumberkan.
Walaupun syarikat kadang-kadang menggunakan produk konvensional, ia membeli bahan-bahan tertentu organik apabila mungkin - termasuk yang terdapat dalam senarai "Dirty Dozen", yang merupakan buah dan sayur-sayuran yang paling tinggi dalam sisa racun perosak.
Perhatikan bahawa ada minimum $ 99 untuk semua pesanan, yang dapat mengurangkan kos penghantaran tetapi mungkin tidak menyenangkan bagi mereka yang ingin mencuba 1-2 makanan sebelum membuat pesanan yang lebih besar.
Harga
Makanan pembuka berharga $ 17–29, dengan harga diskaun yang tersedia untuk penghantaran dan paket berulang. Terdapat caj tambahan untuk penghantaran bergantung pada lokasi dan ukuran pesanan anda.
Perlu diingat bahawa pesanan minimum adalah $ 99.
Daftar untuk Paleo dalam Perjalanan di sini.
2. Dapur Yang Baik
The Good Kitchen menawarkan pelbagai sarapan pagi, makan tengah hari, dan makan malam beku berkhasiat yang ditutup dalam dulang gelombang mikro. Anda boleh memilih dari pelbagai larangan diet, termasuk Whole30, vegetarian, bebas gluten, Primal, paleo, dan rendah lemak.
Makanan yang diluluskan sepenuhnya 30 dilabel dengan jelas dan dapat disaring dengan mudah semasa membuat pesanan anda.
The Good Kitchen mengutamakan ramuan berkualiti tinggi dan hanya menggunakan daging lembu, daging babi, dan telur, 100% daging lembu yang diberi makan rumput dan padang rumput, serta makanan laut yang sesuai dengan organisasi kelestarian Seafood Watch.
Selain itu, syarikat memberi tumpuan kepada produk bermusim untuk mengoptimumkan kesegaran dan rasa ramuan sambil meminimumkan kesannya terhadap alam sekitar.
Harga
Langganan tersedia dengan harga $ 11–14 setiap hidangan, dengan potongan harga bergantung kepada jumlah makanan yang anda pesan. Makanan yang dipesan à la carte bermula dari $ 12–16. Penghantaran di benua Amerika Syarikat adalah percuma.
Daftar untuk The Good Kitchen di sini.
3. Pemakanan Trifecta
Trifecta Nutrition menawarkan makanan yang diluluskan Seluruh30 yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan dan merasa yang terbaik.
Ia menyajikan menu berputar mingguan yang dapat disesuaikan dengan rancangan makan keto, vegan, vegetarian, klasik, bersih, dan paleo.
Walaupun tidak semua makanan atau rancangan mematuhi Whole30, protein dan sayuran yang disediakan dapat dipesan secara individu dari menu à la carte dan digabungkan untuk makanan Whole30 yang mudah.
Walaupun menawarkan lebih sedikit pilihan dan lebih sedikit daripada banyak perkhidmatan makanan Whole30 yang lain, Trifecta Nutrition mungkin sesuai untuk mereka yang ingin menjimatkan masa dengan menambahkan hanya beberapa makanan yang disediakan setiap minggu ke dalam rancangan makanan mingguan mereka.
Selain menggunakan bahan-bahan organik, syarikat ini memperoleh daging, unggas, dan makanan laut dari operasi yang memenuhi standard kesejahteraan haiwan yang ketat.
Tidak seperti kebanyakan perkhidmatan makanan lain, makanannya tidak pernah dibekukan semasa penyediaan atau penghantaran dan mudah disejukkan dan dipanaskan semula.
Harga
Makanan lengkap antara $ 10–14 setiap satu, tetapi anda juga boleh mencampurkan dan memadankan protein, karbohidrat, dan sayur-sayuran dari menu à la carte. Penghantaran percuma disediakan di seluruh Amerika Syarikat.
Daftar untuk Trifecta Nutrition di sini.
4. Koki Caveman
Ditubuhkan pada tahun 2014, Caveman Chefs adalah syarikat mesra paleo yang menyediakan makanan sejuk beku gourmet yang dapat dinikmati di rumah dengan mudah. Walaupun syarikat itu melayani diet paleo, ia juga menawarkan pelbagai pilihan yang disetujui sepenuhnya.
Terlebih lagi, ia memberi tumpuan kepada bahan-bahan segar dan berkualiti tinggi, termasuk hasil organik, makanan laut lestari, dan daging dan ayam tempatan yang dibesarkan secara manusiawi.
Makanan dibekukan atau disejukkan dan boleh dimasak dalam gelombang mikro dan dihidangkan.
Caveman Chefs menonjol dari perkhidmatan penghantaran makanan lain kerana menawarkan saiz porsi yang besar untuk memberi makan kepada lima orang, menjadikannya pilihan yang baik untuk keluarga.
Walau bagaimanapun, kos penghantaran sangat tinggi untuk pelanggan di negeri-negeri tertentu, yang mungkin menjadikannya sukar bagi mereka yang mempunyai anggaran.
Harga
Anda boleh membeli makanan yang disediakan secara berasingan dalam pelbagai saiz porsi, dan juga membuat pek makanan anda sendiri dengan makanan 24–38 dengan harga sekitar $ 13 setiap satu. Penghantaran tetap boleh didapati dengan harga $ 25-60 berdasarkan lokasi anda.
Daftar untuk Caveman Chef di sini.
5. Pete's Paleo
Menampilkan makanan yang disediakan oleh koki, menu bergilir mingguan, dan komitmen terhadap bahan-bahan segar dan bermusim, Pete's Paleo adalah salah satu perkhidmatan penghantaran makanan Whole30 yang paling popular di pasaran.
Makanan semuanya bebas daripada tenusu, soya, dan gluten - dan kebanyakan pilihan mudah dimasukkan ke dalam menu Whole30 yang seimbang.
Setiap hidangan tiba beku dan boleh dipanaskan semula dan dihidangkan.
Maklumat terperinci mengenai fakta pemakanan untuk setiap makanan boleh didapati di laman web, menjadikannya mudah bagi sesiapa sahaja yang mengira kalori atau mengesan makronutrien.
Rancangan mingguan masing-masing merangkumi 5-20 hidangan, dengan pilihan tambahan, seperti bahagian tambahan atau hidangan protein ganda, juga ditawarkan.
Walau bagaimanapun, hanya pilihan makan tengah hari dan makan malam yang ada. Selain itu, selain menghilangkan daging babi dari makanan anda, anda mempunyai pilihan terhad untuk menyesuaikan menu mingguan anda.
Walaupun anda boleh memesan makanan secara individu pada rancangan "Makan Apa yang Anda Suka", kebanyakannya pada harga yang sedikit lebih tinggi daripada langganan mingguan.
Harga
Langganan mingguan berkisar antara $ 15–16 setiap hidangan, sementara makanan yang dipesan secara individu berharga $ 16–19 setiap satu. Penghantaran adalah percuma untuk kebanyakan pesanan.
Daftar untuk Pete's Paleo di sini.
6. Snap Dapur
Snap Kitchen adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang memenuhi pelbagai keperluan makanan, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mengikuti Whole30.
Terdapat banyak pilihan sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, yang boleh diambil secara tempatan dari salah satu lokasi runcit atau dihantar. Perhatikan bahawa penghantaran belum tersedia di semua negeri, tetapi anda boleh memeriksa lokasi di laman web.
Kotak mingguan disediakan dengan 6 atau 12 makanan. Semua hidangan dibuat segar dan tidak pernah dibekukan.
Semasa mendaftar, anda dapat melihat semua pilihan makanan dan membina menu tersuai anda sendiri. Makanan boleh disaring oleh alergen yang berpotensi dan diet tertentu, termasuk Whole30. Tambahan, senarai terperinci ramuan dan maklumat pemakanan tersedia untuk setiap hidangan.
Selain itu, Snap Kitchen menggunakan produk organik apabila mungkin dan mendapatkan bahan dari pembekal tempatan yang mengutamakan kaedah pengeluaran yang berkelanjutan dan bertanggungjawab.
Harga
Pakej mengandungi 6 atau 12 makanan dan berharga $ 10-12 setiap hidangan, dengan penghantaran percuma ke negeri-negeri tertentu.
Daftar untuk Snap Kitchen di sini.
7. Eatologi Paleo-Zon
Makanan Eatologi dibuat dengan menggunakan keseluruhan bahan makanan dan dapat disesuaikan agar sesuai dengan beberapa pola makan tertentu, termasuk Whole30.
Eatologi juga menerapkan prinsip-prinsip Diet Zona, yang menggunakan blok makanan untuk menguruskan nisbah protein, lemak, dan karbohidrat tertentu. Makanan boleh didapati dalam saiz bahagian sederhana (2-blok) dan besar (3-blok), dengan jumlah kalori sebanyak 30% protein, 40% karbohidrat, dan 30% lemak.
Perlu diingat bahawa makanan rendah kalori. Bergantung pada berat badan dan tahap aktiviti anda, anda mungkin perlu mengonsumsi hingga 25 blok setiap hari untuk memenuhi keperluan anda, yang sangat mahal.
Semasa membuat pesanan, anda boleh memilih dari pelbagai pilihan sarapan, makan siang, dan makan malam untuk membuat menu yang sesuai dengan pilihan peribadi anda.
Makanan tiba dibekukan dan boleh dipanaskan semula dengan mudah di dalam ketuhar atau ketuhar gelombang mikro.
Perhatikan bahawa tidak semua makanan mematuhi Whole30, dan beberapa makanan mungkin mengandungi bahan seperti susu dan madu. Walau bagaimanapun, Eatology menyediakan senarai ramuan komprehensif untuk setiap hidangan, yang memudahkan anda membuat menu Whole30 yang diluluskan sendiri.
Harga
Pesanan satu kali bermula dari $ 10.50–12.75 setiap hidangan, bergantung pada ukuran bahagian. Pesanan berulang, yang bermula pada $ 8,30 setiap hidangan, juga tersedia. Kos penghantaran $ 25 untuk setiap 15 makanan.
Daftar untuk Eatologi Paleo-Zone di sini.
Cara memilih perkhidmatan makan Whole30 yang betul
Anda harus mempertimbangkan beberapa faktor semasa memilih perkhidmatan penghantaran makanan Whole30.
Sebagai permulaan, pastikan anda mencari syarikat yang menawarkan pelbagai hidangan atau menu bergilir, yang dapat menambahkan kepelbagaian dalam diet anda dan menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti rancangan makan anda.
Sebilangan besar perkhidmatan juga menyediakan senarai ramuan. Cari hidangan yang dibuat menggunakan kebanyakan makanan tanpa gula tambahan atau lebihan natrium, bahan tambahan atau pengawet.
Sebilangan orang juga lebih suka perkhidmatan penghantaran makanan yang menggunakan kebanyakan bahan organik untuk menghadkan pendedahan kepada racun perosak.
Tambahan pula, harga adalah pertimbangan penting. Walaupun beberapa syarikat mungkin mengiklankan harga rendah untuk setiap makanan, mereka sering menanggung kos penghantaran yang tinggi atau menawarkan potongan hanya untuk pesanan besar atau langganan berulang.
Akhirnya, kelestarian adalah faktor penting lain. Seboleh-bolehnya, cari perkhidmatan yang menggunakan pembungkusan yang boleh dikitar semula, utamakan kesejahteraan haiwan, dan beli bahan-bahan bersumber secara lestari.
Garisan bawah
Diet Whole30 melibatkan makan kebanyakan makanan utuh dan memotong semua gula tambahan, tenusu, biji-bijian, kekacang, dan alkohol.
Menggunakan perkhidmatan penghantaran makanan boleh menjadi cara mudah untuk mengikuti corak makan ini. Pastikan untuk mempertimbangkan faktor-faktor seperti harga, kualiti ramuan, kelestarian, dan pelbagai makanan semasa memilih rancangan yang sesuai untuk anda.
.jpg)
.jpg)
