Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
BetterHelp adalah perkhidmatan langganan yang memberi pengguna akses kepada terapi dalam talian.
Anda boleh berbincang dengan psikologi, pekerja sosial klinikal, ahli terapi perkahwinan dan keluarga, atau kaunselor profesional berlesen.
Ahli terapi BetterHelp mempunyai pengalaman merawat pelbagai masalah, termasuk kegelisahan, kemurungan, dan hubungan, antara lain.
BetterHelp tidak dilindungi oleh insurans.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai BetterHelp, dan bagaimana anda boleh mengakses terapi dan perkhidmatan kesihatan mental lain dengan atau tanpa insurans.
Mengenai kos BetterHelp
BetterHelp beroperasi pada model langganan. Bayarannya berkisar antara $ 60 hingga $ 80 setiap minggu dan dikenakan setiap bulan. Anda akan dikenakan bayaran antara $ 240 dan $ 320 sebulan, yang perlu dibayar melalui kad kredit atau PayPal.
Langganan merangkumi:
- pesanan teks tanpa had dengan kaunselor anda
- pemesejan audio tanpa had dengan kaunselor anda
- satu sesi video mingguan secara langsung dengan kaunselor anda
Bantuan kewangan BetterHelp
Bantuan kewangan ada. BetterHelp akan meminta anda untuk mengisi tinjauan pendek mengenai status pekerjaan anda dan pendapatan bulanan untuk memeriksa kelayakan anda.
Ada insurans? Ketahui liputan dan petua anda untuk mencari terapi
Sekiranya anda mempunyai insurans kesihatan, ada kemungkinan besar polisi anda merangkumi sekurang-kurangnya beberapa perkhidmatan kesihatan mental.
Perlu diingat bahawa terdapat banyak perbezaan dalam faedah yang diberikan oleh syarikat insurans. Anda perlu menyemak rancangan anda dengan teliti untuk memahami apa yang dilindungi dan apa yang perlu anda bayar dari saku.
Bagaimana untuk memeriksa pelan insurans anda untuk perlindungan kesihatan mental
Untuk mengetahui apa yang diliputi oleh rancangan anda, anda boleh:
- log masuk ke akaun dalam talian anda
- hubungi pembekal anda
- hubungi bahagian sumber manusia syarikat anda
- tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan yang ingin anda bekerjasama sekiranya insurans anda ada dalam rangkaian mereka
Dalam beberapa kes, anda perlu mendapatkan pra-kebenaran untuk mendapatkan liputan. Syarikat insurans lain menghendaki anda membayar potongan sebelum mereka membuat tuntutan. Deductibles boleh cukup tinggi - sehingga $ 5,000 dalam beberapa kes - jadi pastikan anda bertanya kepada syarikat insurans anda.
Akhirnya, ingat bahawa kebanyakan syarikat insurans hanya membayar untuk perkhidmatan kesihatan mental yang dianggap perlu dari segi perubatan. Ini bermakna anda mungkin memerlukan diagnosis atau rujukan doktor sebelum anda dapat mengakses rawatan.
Cara mencari ahli terapi yang dilindungi oleh insurans anda
Sebaik sahaja anda mengetahui apa rancangan anda, kini masanya untuk mencari ahli terapi. Untuk mencari ahli terapi, periksa salah satu atau lebih sumber berikut:
- senarai penyedia rancangan insurans anda
- rujukan dari profesional penjagaan kesihatan, keluarga dan rakan
- pangkalan data dalam talian yang boleh dipercayai, seperti Pencari Psikologi Persatuan Psikologi Amerika atau Pencari Terapi Persatuan Perkahwinan dan Keluarga Amerika
- organisasi tempatan, seperti kolej, kumpulan penyokong, kumpulan agama, dan organisasi bukan untung
Pilihan dan petua terapi lain yang berpatutan
Sekiranya anda tidak mempunyai insurans kesihatan (atau bahkan jika anda mempunyai), inilah yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan rawatan kesihatan mental yang berpatutan.
Cuba terapi dalam talian
Walaupun terapi dalam talian bukan untuk semua orang, ia mempunyai beberapa kelebihan. Untuk satu, ia cenderung lebih murah daripada membayar ahli terapi dari saku.
Sebilangan orang juga merasa lebih senang daripada mengunjungi ahli terapi secara peribadi. Dan memandangkan wabak COVID-19 baru-baru ini, ia juga merupakan pilihan yang selamat untuk sokongan kesihatan mental.
BetterHelp adalah salah satu daripada banyak pilihan terapi dalam talian di luar sana. Talkspace, Regain, Pride Counselling, dan Amwell menawarkan perkhidmatan setanding.
Cari penyedia skala gelongsor
Beberapa penyedia terapi menawarkan apa yang dikenali sebagai pembayaran skala geser untuk perkhidmatan mereka. Ini bermaksud bayaran akan berdasarkan pendapatan anda, biasanya antara $ 75 dan $ 175 setiap sesi. Lebih rendah pendapatan anda, semakin sedikit anda membayar.
Ketahuilah bahawa anda mungkin perlu menunjukkan dokumentasi untuk membuktikan pendapatan tahunan anda.
Dalam kebanyakan kes, terapi skala geser tidak berbeza dengan terapi biasa. Walau bagaimanapun, anda mungkin mempunyai pilihan yang lebih sedikit dari segi terapi dan kepakaran yang ada.
Anda boleh mencari ahli terapi skala luncur dalam talian menggunakan salah satu alat carian berikut:
- Psikologi Hari Ini
- Terapi Baik
- Kolektif Psikoterapi OpenPath
Tanya mengenai diskaun
Sekiranya anda menemui ahli terapi yang ingin anda bekerjasama tetapi tidak dapat membayar yurannya, tidak ada salahnya untuk bertanya - dengan hormat - mengenai potongan harga. Walaupun tidak biasa, beberapa ahli terapi menawarkan harga potongan.
Hubungi ahli terapi dan beritahu mereka bahawa dana anda terhad. Tanyakan sama ada mereka mempunyai polisi tunai atau program diskaun lain. Terapi berkumpulan adalah pilihan lain yang lebih murah.
Walaupun mereka mengatakan tidak, mereka mungkin dapat mengarahkan anda ke arah yang betul.
Sertailah kumpulan sokongan tempatan
Kumpulan sokongan adalah pilihan terapi orang yang lebih berpatutan. Banyak kumpulan sokongan bebas untuk hadir.
Mereka sering disusun berdasarkan masalah tertentu, seperti ketagihan, kemurungan, atau penyakit kronik. Satu faedah tambahan ialah menyertai kumpulan sokongan akan membolehkan anda berhubung dengan orang lain yang menghadapi masalah dan cabaran yang serupa.
Cari kumpulan sokongan yang dikendalikan oleh profesional kesihatan mental berlesen atau peguam bela rakan sebaya.
Penting untuk bergabung dengan kumpulan dengan moderator. Kumpulan yang dikendalikan sendiri boleh kekurangan organisasi.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) menawarkan kumpulan sokongan rakan sebaya di bandar-bandar di seluruh negara.
Cubalah institusi pendidikan atau pusat latihan
Sebilangan besar ahli terapi harus menjalani sejumlah besar latihan sebelum mereka mendapat sijil. Hasilnya, banyak institusi latihan menawarkan perkhidmatan terapi kos percuma atau berkurang yang disediakan oleh pelajar.
Perkhidmatan ini sering terdapat di universiti dan kolej yang menawarkan ijazah lanjutan dalam bidang psikologi, kerja sosial, atau kaunseling. Pelajar diawasi oleh profesional berlesen yang berpengalaman dalam bidang rawatan kesihatan mental tertentu.
Lihat pusat kesihatan mental masyarakat
Anda mungkin dapat mencari pilihan terapi percuma atau kos rendah yang disediakan di pusat kesihatan mental tempatan. Perkhidmatan ini sering dilindungi oleh Medicaid.
Untuk mendapatkannya, hubungi jabatan kesihatan negeri anda, atau gunakan mesin carian dalam talian untuk mencari pusat kesihatan mental masyarakat di kawasan anda.
Bercakap dengan seseorang sekarang
Untuk bercakap dengan seseorang sekarang, cuba hubungi salah satu garis krisis 24/7 berikut:
- Talian Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan: 800-273-8255
- Talian Bantuan Nasional Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA): 800-662-4357
- Talian Hotline Krisis Samaritans: 212-673-3000
- Talian Bantuan United Way: 211
- Talian Belia: 877-968-8491
- Talian Hotline Keganasan Rumah Tangga Nasional: 800-799-7233
Pilihan berdasarkan teks juga ada. Ini termasuk:
- Sembang Lifeline
- Garis Teks Krisis (dari Amerika Syarikat dan Kanada, hantar teks HOME ke 741741)
Perlu keberanian untuk meminta pertolongan. Sekiranya anda ingin mendapatkan pertolongan tetapi anda tidak pasti di mana hendak memulakannya, anda juga boleh menghubungi doktor atau profesional penjagaan kesihatan yang lain jika anda memilikinya.
SAMHSA juga menawarkan Pencari Perkhidmatan Rawatan Kesihatan Tingkah Laku dalam talian untuk orang yang mendapatkan rawatan.
Sekiranya anda berada dalam situasi yang berpotensi mengancam nyawa, hubungi 911 atau perkhidmatan kecemasan tempatan untuk bantuan segera.
The takeaway
BetterHelp adalah perkhidmatan terapi berasaskan langganan dalam talian. Ia tidak dilindungi oleh insurans kesihatan. Ini adalah salah satu daripada banyak pilihan terapi yang boleh anda akses.
.jpg)
