Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Lavender, yang terkenal dalam dunia berkebun, memanggang, dan minyak pati, kini telah mengumpulkan banyak penyelidikan dan mengambil alih dunia ilmiah.
Sebagai ahli farmasi yang mempelajari sains tumbuh-tumbuhan sebagai ubat di King's College London dan sekarang sebagai pengarah di Dilston Physic Garden, pusat tanaman perubatan dan badan amal untuk pendidikan tumbuhan untuk kesihatan dan perubatan, saya telah menjalankan ujian klinikal dengan saya pasukan di kilang terkenal melalui sejarah.
Oleh itu, dengan keyakinan, saya boleh memberi alasan mengapa lavender (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - tidak ada jenis lain) sering diperkenalkan sebagai ratu tanaman perubatan.
Ketika penulis bersama saya dan saya meletakkan ubat kuno ini dalam kategori tumbuhan terbaik untuk otak, itu bukan kebetulan. Itu kerana bukti. Penyelidikan, berbanding dengan tanaman lain, banyak menunjukkan bagaimana lavender:
- menenangkan
- menolong tidur
- meningkatkan mood dan ingatan
- melegakan kesakitan
- menyembuhkan kulit
- bertindak sebagai agen pelindung
Pengenalan ringkas untuk lavender
Dari Mediterranean dan Timur Tengah, pokok renek berkayu abadi ini kelihatan sangat mirip dengan rosemary. Dan seperti rosemary, ia suka tanah yang dikeringkan dengan baik dan banyak cahaya matahari.
Daunnya yang berwarna hijau keperakan dan bunga biru keunguan memiliki aroma yang renyah, bersih, bunga, dan manis. (Saya juga mendapati, dari melihat ramuan minyak patinya, aroma lavender mempunyai banyak persamaan dengan rosemary).
Lebar tumbuh setinggi satu meter (3 1/4 kaki) dan terlihat spektakuler tumbuh di bentangan biru yang mempesona, mekar di musim panas.
Menanamnya: Walaupun lavender pada asalnya adalah ramuan Mediterranean, ia tumbuh dengan sangat baik di kebun perubatan Eropah Utara saya.
Lebih mudah tumbuh dari pucuk tanaman daripada biji yang lambat tumbuh, lavender bertahan hidup di dalam pasu tetapi lebih suka berada di tanah (tanpa air). Potong semula pertumbuhan baru setiap tahun atau akan tumbuh berkayu, tegang, dan akhirnya mati. Baris tanaman menjadikan pembahagi tempat tidur atau pagar mini yang sangat baik.
Kesan budaya lavender dan kasih sayang kita
Penggunaannya yang dicatat melalui sejarah kuno dan moden adalah luas.
Cinta, atau sejarah kasih sayang lavender
Perkaitan Lavender dengan cinta bermula dari Cleopatra hingga zaman moden. Makam Tutankhamun berisi jejak lavender yang masih harum, dan dikatakan Cleopatra menggunakan lavender untuk menggoda Julius Caesar dan Mark Antony.
Tidak lama dahulu, wanita mengenakan kantung lavender kecil di belahan mereka untuk memikat pelamar yang dicirikan dalam lirik lagu pengantar tidur:
"Lavender hijau dilly, dilly,
biru lavender,
Anda mesti sayang saya, bodoh, bodoh
'sebab saya cintakan awak."
Jahat, atau lebih dikenali hari ini sebagai mikrob
Di luar linen tempat tidur dan pakaian, lavender digantung di atas pintu untuk melindungi dari roh jahat. Kami tahu sekarang ini adalah antimikroba yang kuat yang dapat membantu mencegah penyakit tertentu, tetapi ketika itu idenya adalah bahawa lavender dilindungi daripada penyakit jahat.
Glovemaker abad keenam belas yang menyempurnakan barang mereka dengan ramuan itu dikatakan tidak menangkap kolera. Pencuri abad ketujuh yang mencuci lavender setelah merompak kubur tidak mendapat wabak. Pada abad ke-19, pelancong gypsy menjual banyak lavender di jalan-jalan di London untuk membawa nasib baik dan melindungi orang dari nasib buruk.
Di Sepanyol dan Portugal, lavender secara tradisional tersebar di lantai gereja atau dilemparkan ke dalam api unggun untuk mengelakkan roh-roh jahat pada Hari St John. Di Tuscany, memasukkan sepucuk lavender ke baju anda adalah cara tradisional untuk mencegah mata jahat. Ratu Elizabeth I dari England mempunyai lavender segar di dalam pasu di mejanya setiap hari.
Gunakan oleh doktor kuno
Doktor Yunani kepada tentera Rom, Dioscorides, menulis bahawa lavender yang diambil secara dalaman akan melegakan gangguan pencernaan, sakit tekak, sakit kepala, dan luka yang dibersihkan secara luaran.
Orang Rom menamakan tanaman itu setelah digunakan dalam ritual mandi mereka ("lava" adalah mencuci), menyedari lavender tidak hanya santai, tetapi juga antiseptik.
Jamu Inggeris abad ke-16 John Parkinson menulis bahawa lavender "sangat baik digunakan untuk semua kesedihan dan sakit kepala dan otak," dan Charles VI dari Perancis menegaskan bantalnya selalu mengandungi lavender sehingga dia dapat tidur nyenyak. Orang masih menggunakan lavender di bantal hari ini.
Dalam perubatan tradisional Asia, lavender telah lama digunakan untuk kesan "penyejukan" dan untuk membantu "Shen," atau minda, dengan menyejukkan hati, menolong orang bersantai dan mendapatkan kelegaan dari masalah dalam pikiran yang menimbulkan ketegangan pada badan.
Dalam sejarah yang lebih baru, lavender terkenal dengan penyembuhan kulitnya ketika René-Maurice Gattefossé, ahli kimia Perancis tahun 1930-an, membakar tangannya di makmalnya. Dia menggunakan minyak lavender untuk mengatasi luka bakar dan sangat terkesan dengan proses penyembuhan cepat sehingga ia menerbitkan sebuah buku, "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales," dan mencipta kata aromaterapi (terapi tanaman aromatik). Lavender digunakan oleh doktor semasa Perang Dunia II untuk menyembuhkan luka.
Pada masa yang sama, seorang ahli biokimia Perancis, Marguerite Maury, mengembangkan kaedah unik untuk menggunakan minyak ini ke kulit dengan urutan - oleh itu amalan urut aromaterapi - kini digunakan di seluruh dunia.
Apa yang dikatakan sains untuk kita
Pada tahun 2017, sebuah artikel dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience mencadangkan bahawa minyak pati harus "dikembangkan sebagai agen multi-ampuh terhadap gangguan neurologi dengan keberkesanan, keselamatan dan keberkesanan kos yang lebih baik."
Oleh itu, bolehkah kita melindungi daripada kerosakan gangguan neurologi? Sudah tentu ada kes untuk ubat pencegahan tumbuhan dalam semua bentuknya. Dan kita boleh mula melihat tumbuhan dari perspektif saintifik. Ujian klinikal terutamanya menggunakan minyak pati, baik dalam bentuk kapsul, disedut, atau digunakan secara topikal.
Walaupun banyak kajian ini menggunakan ukuran sampel yang kecil, pandangan lavender sangat menjanjikan. Inilah yang dinyatakan oleh penyelidikan mengenai manfaat lavender:
1. Menciptakan ketenangan dan menaikkan mood
Lavender (di samping kava kava yang menenangkan) kini telah dinobatkan sebagai salah satu daripada beberapa ubat alternatif untuk gangguan kecemasan umum yang telah melalui penilaian saintifik untuk keberkesanannya.
Dalam ujian terkawal, lavender meningkatkan ketenangan dan mengurangkan kegelisahan atau kegelisahan yang berkaitan dalam beberapa keadaan, setanding dengan ubat konvensional untuk kegelisahan.
Dalam kajian rintis, lavender juga menghilangkan kegelisahan sebelum dan selepas pembedahan dan semasa:
- rawatan pergigian
- kehamilan
- kemurungan
Bagi orang-orang di hospital, lavender dapat menghilangkan kemurungan dan meningkatkan kesejahteraan juga.
Lavender dalam kajian terkawal juga didapati sebanding dengan paroxetine, perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), untuk kemurungan. Apabila diberikan dengan imipramine (antidepresan trisiklik), lavender meningkatkan manfaat ubat untuk kemurungan.
Aroma lavender juga didapati meningkatkan kepercayaan interpersonal (dalam situasi permainan, berbanding dengan pudina) dan, sebagai teh, mendorong kesan ikatan jangka pendek dengan bayi dan ibu baru.
2. Menggalakkan tidur
Dalam tinjauan mengenai lavender, kajian terkawal mendapati bahawa lavender yang dihirup meningkatkan tidur pada orang yang berada dalam rawatan intensif atau menghidap barah. Pelajar yang mengalami masalah tidur juga meningkatkan kualiti tidur dan tenaga yang dinilai sendiri, dan kajian rintis menunjukkan pengurangan sindrom kaki gelisah.
3. Meningkatkan daya ingatan
Dalam percubaan percubaan lain, menghirup lavender mengurangkan memori kerja dalam keadaan normal, tetapi meningkatkan memori kerja semasa keadaan tertekan.
4. Melegakan kesakitan
Minyak pati juga dapat menghilangkan rasa sakit dalam keadaan berikut:
- sakit kepala
- terowong karel
- senggugut
- sakit belakang bawah
- artritis
- semasa pembedahan dan pembedahan
Kajian klinikal mengenai lavender juga melihatnya:
- Kesan antiseptik. Lavender yang digunakan secara topikal dapat merawat lebam, luka bakar, dan luka. Ujian terkawal mendapati ia sangat berkesan untuk kecederaan kelahiran pada ibu.
- Keupayaan racun serangga. Lavender topikal juga ditunjukkan secara klinikal untuk membantu merawat kutu dan kutu pada manusia (dan haiwan lain).
- Kesan penyembuhan kulit.Sifat anti-radang, antibakteria, antijamur, dan penyembuhan luka dapat memberi manfaat kepada kulit.
Ramai orang percaya bahawa sentuhan lembut dalam urutan mempunyai kesan penting tersendiri dalam proses penyembuhan. Tetapi penyelidikan saintifik hari ini menunjukkan bagaimana bahan kimia tumbuhan bioaktif yang berbeza diserap oleh kulit ke dalam darah, yang memungkinkannya sampai ke otak.
Bukan ubat mujarabAhli perubatan perubatan menyedari bahawa tanaman ubat tidak berfungsi hanya pada satu gejala atau sistem. Ini masuk akal secara saintifik: Setiap tumbuhan mengandungi lebih dari satu bahan aktif yang dapat menargetkan sistem yang berbeza, dan kesihatan satu bahagian tubuh dipengaruhi oleh bahagian lain. Hubungan antara hati dan fikiran adalah contoh yang jelas.
Inilah sebabnya mengapa keadaan seperti kemurungan atau kurang tidur dapat merosakkan kemampuan berfikir, dan tekanan atau kegelisahan dapat mengganggu ingatan atau meningkatkan rasa sakit.
Apa yang menjadikan lavender berfungsi?
Seperti kebanyakan tumbuhan perubatan, lavender mengandungi bahan kimia aktif yang berbeza, dan kesan gabungan bahan kimia ini menjadikan tumbuhan ini berfungsi seperti mekanik kereta yang mahir: mahir menyetel seluruh badan agar dapat berjalan lancar.
Untuk lavender, bahan kimia adalah:
- polifenol seperti asid rosmarinic
- flavonoid seperti apigenin
- aromatik tidak menentu
Komponen penghilang kegelisahan utama adalah linalool dan linalyl asetat. Mereka juga terdapat di tumbuhan aromatik yang menenangkan, termasuk buah sitrus, seperti jeruk pahit (neroli).
Minyak lavender juga mengandungi terpen cineole dan kamper. Ini juga terdapat dalam sage dan rosemary Eropah yang meningkatkan memori.
Semasa membeli minyak pati lavender, lihat apakah anda boleh bertanya tentang formulasi kimianya. Komposisi minyak pati boleh berbeza-beza bergantung pada banyak faktor (seperti waktu penuaian), dan sebilangan minyak boleh dicampur dengan bahan kimia sintetik.
Lavender harus mengandungi:
- 25 hingga 38 peratus linalool
- 25 hingga 45 peratus linalil asetat
- 0.3 hingga 1.5 peratus cineole
Cara menyambut lavender ke rumah anda
Sebelum mengambil sebarang tanaman di peringkat perubatan, selalu berjumpa dengan pakar perubatan perubatan yang berdaftar dan beritahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda mengambil ubat atau mempunyai keadaan kesihatan.
Secara amnya, dos kecil bermanfaat, tetapi tidak boleh menjadi satu-satunya rawatan anda. Jangan berhenti mengambil ubat yang ditetapkan. Pastikan juga identiti tanaman anda, dan hanya ambil dos yang disyorkan.
Menggunakannya
Dengan semua ilmu ini untuk melengkapkan penggunaan ubat-ubatan lavender berusia 1.000 tahun, tidak hairanlah kita menjumpainya dalam semua produk, dari produk kecantikan dan aromaterapi hingga penaik.
Ini adalah salah satu minyak pati yang paling banyak digunakan di rumah saya. Saya menggunakannya di tempat mandi, peresap, dan taburkan di atas bantal untuk menenangkan anak-anak saya. Ini adalah usaha saya untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan gigitan serangga atau merawat jangkitan kulit.
Dan anda boleh memanfaatkan potensi penyembuhan lavender secara percuma dengan mengembangkannya sendiri! Kumpulkan daun dan bunga sebelum mekar untuk mendapatkan kepekatan minyak pati yang paling tinggi. Gunakannya segar atau kering untuk teh dan tincture.
Resipi tincture
- Bahan-bahan: Rendam 5 gram lavender kering dalam 25 mililiter alkohol 40 peratus
- Ambil setiap hari: 1 sudu teh, 3 kali untuk dos ubat
Untuk bersantai, gunakan daun dan bunga di mandian, minyak badan, atau minyak wangi. Anda juga boleh memasaknya, dari biskut dan pencuci mulut seperti creme brulee hingga panggang, terutama daging domba. Ia juga hebat dalam smoothie dan koktel. Cuba gunakan sirap lavender atau setetes minyak pati dalam vodka atau koktel sampanye.
Seperti semua tumbuhan perubatan (dan banyak ubat), lavender boleh mempengaruhi orang secara berbeza. Ada yang sensitif terhadapnya, dan dos yang berbeza boleh memberi kesan yang berbeza. Sedikit dapat berehat, banyak yang dapat merangsang. Penggunaan berlebihan boleh menurunkan keberkesanannya.
Keselamatan
Lavender adalah salah satu tanaman paling selamat untuk penggunaan umum, malah minyak pati mempunyai ketoksikan yang sangat rendah apabila digunakan pada dos yang betul. Ia juga boleh digunakan pada kulit dalam jumlah yang sedikit.
Tetapi bukan tanpa kontraindikasi.
Contohnya, orang yang mempunyai kulit sensitif mungkin menjengkelkan. Lavender juga boleh memburukkan lagi ubat penenang atau antikonvulsan. Oleh kerana sifat mengganggu hormon, penggunaan biasa tidak digalakkan pada lelaki muda.
Jangan terlalu banyak menggunakan minyak pati lavender atau minyak pati.
Kesan perubatan spesies lavender selain daripada L. angustifolia (syn. L. officinalis) tidak dikenali. Terdapat bahaya yang berkaitan dengan pengambilan lavender Perancis spesies yang menarik (L. stoechas) secara dalaman, dengan laporan ketoksikan pada kanak-kanak.
Tetapi L. angustifolia diterima secara meluas sebagai selamat sehingga disetujui oleh Agensi Ubat-ubatan Eropah sebagai ubat tumbuhan untuk menghilangkan gejala tekanan dan kegelisahan ringan.
Selepas semua itu, bolehkah lavender secara saintifik menyumbang kepada cinta?
Satu soalan yang belum kita jawab ialah mengenai lavender dan cinta. Mungkinkah cinta yang kita miliki untuk tanaman ini dapat menimbulkan rasa cinta antara satu sama lain? Adakah kesan antimikroba dan penambah mood lavender sesuai dengan penggunaan cerita rakyatnya sebagai pelindung dari mata jahat dan minyak wangi untuk cinta?
Ketika ketenangan sering kekurangan, mengetahui sama ada lavender benar-benar dapat menimbulkan perasaan positif - antara ahli keluarga, rakan kerja, atau di dunia pada umumnya - dapat memberi kita alasan lain untuk jatuh cinta pada tanaman ini.
Namun, untuk tanaman yang terkenal kerana memberi inspirasi atau mendorong cinta, tidak ada satu pun kajian mengenai ikatan sosial, afrodisiak, atau kesan aktiviti seksual lavender.
Jadi, buat masa ini, bunga lavender yang penuh kasih sayang dan semua kesan menenangkannya mesti ada.
Maklumat ini diambil dari "Otak Anda pada Tumbuhan,"tersedia untuk dibeli di semua kedai buku yang bagus. Harap maklum bahawa versi Inggeris buku ini disebut "Botanical Brain Balms."
Nicollete Perry, PhD, mengkhususkan diri dalam farmakognosis, kajian mengenai ubat yang dihasilkan dari tumbuhan. Dia telah menerbitkan dan sering memberi ceramah mengenai tanaman ubat untuk kesihatan otak.
