Probiotik untuk Cirit-birit: Manfaat, Jenis, dan Kesan Sampingan

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Probiotik adalah mikroorganisma bermanfaat yang telah terbukti menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.

Oleh itu, makanan tambahan probiotik dan makanan kaya probiotik telah menjadi rawatan semula jadi yang popular untuk sejumlah keadaan kesihatan, termasuk masalah pencernaan seperti cirit-birit.

Artikel ini menerangkan bagaimana probiotik dapat membantu memerangi cirit-birit, mengkaji jenis mana yang paling berkesan, dan menangani kemungkinan kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan probiotik.

Bagaimana probiotik dapat merawat dan mencegah cirit-birit

Selain terdapat dalam makanan tambahan dan makanan tertentu, probiotik secara semula jadi berada di usus anda.Di sana mereka memainkan beberapa peranan penting, seperti menjaga kesihatan imun dan melindungi tubuh anda dari jangkitan dan penyakit.

Bakteria dalam usus anda - secara kolektif dikenal sebagai mikrobiota usus - boleh dipengaruhi secara negatif dan positif oleh pelbagai faktor, termasuk diet, tekanan, dan penggunaan ubat.

Apabila komposisi bakteria usus menjadi tidak seimbang dan populasi probiotik normal terganggu, ia boleh menyebabkan kesan kesihatan yang negatif, seperti peningkatan risiko keadaan seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan gejala pencernaan seperti cirit-birit.

Organisasi Kesihatan Sedunia mendefinisikan cirit-birit sebagai “tiga atau lebih najis longgar atau berair dalam jangka waktu 24 ‐ jam.” Cirit-birit akut berlangsung kurang dari 14 hari sementara cirit-birit berterusan berlangsung 14 hari atau lebih lama.

Melengkapkan dengan probiotik dapat membantu mencegah jenis cirit-birit tertentu dan membantu merawat cirit-birit dengan mengisi semula dan mengekalkan bakteria usus yang bermanfaat dan memperbaiki ketidakseimbangan.

Probiotik melawan bakteria patogen dengan bersaing untuk mendapatkan nutrien, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengubah persekitaran usus untuk menjadikannya kurang kondusif untuk aktiviti patogen.

Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen probiotik mencegah dan merawat jenis cirit-birit tertentu pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Ringkasan

Mengambil probiotik dapat membantu mencegah dan mengubati cirit-birit dengan mengisi semula bakteria usus yang bermanfaat dan memperbaiki ketidakseimbangan mikrobiota usus.

Jenis cirit-birit yang bertindak balas terhadap rawatan probiotik

Cirit-birit mempunyai pelbagai sebab, termasuk jangkitan bakteria atau virus, ubat-ubatan tertentu, dan pendedahan kepada mikroorganisma yang berbeza dari perjalanan.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa banyak jenis cirit-birit bertindak balas dengan baik terhadap suplemen probiotik.

Cirit-birit berjangkit

Cirit-birit berjangkit adalah cirit-birit yang disebabkan oleh agen berjangkit, seperti bakteria atau parasit. Lebih dari 20 bakteria, virus, dan parasit yang berbeza diketahui menyebabkan cirit-birit berjangkit, termasuk Rotavirus, E coli, dan Salmonella .

Cirit-birit berjangkit lebih kerap berlaku di negara-negara membangun dan boleh menyebabkan kematian jika tidak dirawat. Rawatan termasuk mencegah dehidrasi, mengurangkan masa seseorang berjangkit, dan memendekkan tempoh cirit-birit.

Satu tinjauan terhadap 63 kajian pada 8,014 orang menyimpulkan bahawa probiotik dengan selamat mengurangkan tempoh cirit-birit dan kekerapan najis pada orang dewasa dan kanak-kanak dengan cirit-birit berjangkit.

Rata-rata, kumpulan yang dirawat dengan probiotik mengalami cirit-birit selama hampir 25 jam kurang daripada kumpulan kawalan.

Cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik

Antibiotik adalah ubat yang digunakan untuk mengobati pelbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteria. Cirit-birit adalah kesan sampingan biasa dari rawatan antibiotik kerana gangguan mikrobiota usus normal yang menyebabkan ubat ini.

Mengambil probiotik dapat membantu mencegah cirit-birit yang berkaitan dengan penggunaan antibiotik dengan mengisi semula bakteria bermanfaat di usus.

Tinjauan terhadap 17 kajian pada 3.631 orang menunjukkan bahawa cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik lebih banyak berlaku pada mereka yang tidak menambah probiotik.

Sebenarnya, hampir 18% orang dalam kumpulan kawalan mengalami cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik sementara hanya 8% orang dalam kumpulan yang dirawat dengan probiotik yang terjejas.

Kajian ini menyimpulkan bahawa probiotik - terutamanya Lactobacillus rhamnosus GG dan Saccharomyces boulardii spesies- boleh mengurangkan risiko cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik hingga 51%.

Cirit-birit pengembara

Melancong akan membawa anda kepada banyak jenis mikroorganisma yang biasanya tidak diperkenalkan ke sistem anda, yang boleh menyebabkan cirit-birit.

Cirit-birit pengembara ditakrifkan sebagai "perjalanan tiga atau lebih najis yang tidak terbentuk setiap hari" dengan sekurang-kurangnya satu gejala yang berkaitan, seperti kekejangan atau sakit perut, yang berlaku pada seorang pelancong setelah tiba ke destinasi mereka. Ia memberi kesan kepada 20 juta orang setiap tahun.

Tinjauan terhadap 11 kajian mendapati bahawa rawatan pencegahan dengan suplemen probiotik mengurangkan kejadian cirit-birit pelancong.

Satu lagi kajian 12 kajian 2019 menunjukkan bahawa hanya rawatan dengan probiotik Saccharomyces boulardii mengakibatkan pengurangan cirit-birit pengembara yang ketara sehingga 21%.

Cirit-birit yang mempengaruhi kanak-kanak dan bayi

Cirit-birit dan penyakit yang berkaitan dengan antibiotik yang menyebabkan cirit-birit sering berlaku pada bayi dan kanak-kanak.

Necrotizing enterocolitis (NEC) adalah penyakit usus yang berlaku hampir secara eksklusif pada bayi. Penyakit ini dicirikan oleh keradangan usus yang membawa kepada pertumbuhan bakteria yang berlebihan, yang merosakkan sel-sel usus dan usus besar.

NEC adalah keadaan yang serius dengan kadar kematian setinggi 50%.

Salah satu gejala NEC adalah cirit-birit yang teruk. Antibiotik sering digunakan untuk mengobati penyakit ini, yang boleh menyebabkan cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik yang dapat memperburuk keadaan pesakit.

Selain itu, sebilangan pakar menyarankan bahawa rawatan antibiotik mungkin menjadi salah satu faktor yang menyebabkan NEC.

Kajian menunjukkan bahawa probiotik dapat membantu mengurangkan risiko NEC dan kematian pada bayi prematur.

Tinjauan terhadap 42 kajian yang merangkumi lebih daripada 5,000 bayi di bawah usia 37 minggu mendapati bahawa penggunaan probiotik mengurangkan kejadian NEC dan menunjukkan bahawa rawatan probiotik menyebabkan penurunan kematian bayi secara keseluruhan.

Selain itu, tinjauan lain menyimpulkan bahawa rawatan probiotik dikaitkan dengan kadar cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik yang lebih rendah pada kanak-kanak berumur 1 bulan hingga 18 tahun.

Kajian lain mendapati bahawa strain probiotik tertentu, termasuk Lactobacillus rhamnosus GG, boleh merawat cirit-birit berjangkit pada kanak-kanak juga.

ringkasan

Mengambil probiotik dapat membantu mencegah dan merawat cirit-birit yang berkaitan dengan jangkitan, perjalanan, dan penggunaan antibiotik.

Jenis probiotik terbaik untuk merawat cirit-birit

Terdapat beratus-ratus jenis probiotik, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa melengkapkan dengan beberapa orang terpilih paling bermanfaat ketika memerangi cirit-birit.

Menurut penemuan saintifik terkini, jenis berikut adalah strain probiotik yang paling berkesan untuk merawat cirit-birit:

• Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Probiotik ini adalah antara strain tambahan yang paling biasa. Penyelidikan menunjukkan bahawa LGG adalah salah satu probiotik yang paling berkesan untuk merawat cirit-birit pada orang dewasa dan kanak-kanak.
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii adalah sejenis ragi yang bermanfaat yang biasa digunakan dalam suplemen probiotik. Telah terbukti dapat merawat cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik dan berjangkit.
• Bifidobacterium lactis: Probiotik ini mempunyai sifat meningkatkan imun dan pelindung usus dan dapat mengurangkan keparahan dan kekerapan cirit-birit pada kanak-kanak dengan ketara.
• Lactobacillus casei: L. casei adalah strain probiotik lain yang telah dikaji untuk faedah anti-diare. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia merawat cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik dan berjangkit pada kanak-kanak dan orang dewasa.

Walaupun jenis probiotik lain dapat membantu merawat cirit-birit, strain yang disenaraikan di atas mempunyai kajian yang paling menyokong penggunaannya untuk keadaan tertentu ini.

Probiotik diukur dalam Unit Pembentukan Koloni (CFU), yang menunjukkan bilangan bakteria bermanfaat yang tertumpu dalam setiap dos. Sebilangan besar suplemen probiotik mengandungi antara 1 hingga 10 bilion CFU setiap dos.

Walau bagaimanapun, sebilangan suplemen probiotik dibungkus dengan lebih dari 100 bilion CFU setiap dos.

Walaupun memilih suplemen probiotik dengan CFU tinggi adalah mustahak, tekanan yang termasuk dalam suplemen dan kualiti produk sama pentingnya.

Memandangkan kualiti dan CFU suplemen probiotik boleh berbeza-beza, ada baiknya bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan untuk memilih probiotik dan dos yang paling berkesan.

RINGKASAN

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, dan Lactobacillus casei adalah beberapa jenis probiotik yang paling berkesan untuk merawat cirit-birit.

Kemungkinan kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan probiotik

Walaupun probiotik secara amnya dianggap selamat untuk kanak-kanak dan orang dewasa dan kesan sampingan yang serius jarang terjadi pada orang yang sihat, beberapa kesan buruk yang berpotensi dapat terjadi pada populasi tertentu.

Orang yang terdedah kepada jangkitan, termasuk individu yang pulih dari pembedahan, bayi yang sakit kritis, dan mereka yang mempunyai kateter yang tinggal di rumah atau sakit kronik lebih berisiko mengalami reaksi buruk setelah mengambil probiotik.

Contohnya, probiotik boleh menyebabkan jangkitan sistemik yang serius, cirit-birit, rangsangan sistem imun yang berlebihan, kekejangan perut, dan mual pada individu yang mengalami gangguan imun.

Kesan sampingan yang kurang serius yang berkaitan dengan pengambilan probiotik kadang-kadang boleh berlaku pada orang yang sihat juga, termasuk kembung, gas, cegukan, ruam kulit, dan sembelit.

Walaupun probiotik secara amnya dianggap selamat bagi kebanyakan orang, adalah idea yang baik untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menambahkan makanan tambahan kepada anda atau diet anak anda.

ringkasan

Probiotik secara meluas dianggap selamat tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius pada individu yang mengalami gangguan imun.

Garisan bawah

Menurut penyelidikan terbaru, jenis probiotik tertentu dapat membantu merawat dan mencegah pelbagai jenis cirit-birit, termasuk yang berkaitan dengan antibiotik, berjangkit, dan cirit-birit pengembara.

Walaupun terdapat ratusan jenis probiotik dalam bentuk suplemen, hanya sebilangan kecil yang terbukti dapat mengatasi cirit-birit, termasuk Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, dan Lactobacillus casei.

Sekiranya anda berminat menggunakan probiotik untuk merawat atau mencegah cirit-birit, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mendapatkan nasihat.

Anda boleh membeli suplemen probiotik secara tempatan atau dalam talian. Pastikan anda mencari tekanan yang disyorkan oleh penyedia perubatan anda.