6 Vitamin dan Makanan Tambahan untuk Refluks Asid

Refluks asid, juga dikenali sebagai penyakit gastroesophageal reflux (GERD), adalah masalah pencernaan yang biasa.

Ia dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan, termasuk pedih ulu hati, mual, bersendawa, dan sakit perut.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan seperti antasid dan penghambat pam proton, kebanyakan rawatan untuk refluks asid melibatkan perubahan diet atau gaya hidup.

Banyak vitamin, herba, dan makanan tambahan juga dapat membantu menghilangkan gejala.

Berikut adalah 6 makanan tambahan yang mungkin bermanfaat untuk rawatan refluks asid.

1. Betaine HCl dengan pepsin

Betaine hidroklorida (HCl) adalah sebatian yang digunakan untuk meningkatkan asid perut.

Tahap asid perut yang rendah dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrien, serta menyebabkan pelbagai kesan sampingan, termasuk pedih ulu hati, sakit perut, dan refluks asid.

Satu kajian pada 6 orang dengan kadar asid perut yang rendah menunjukkan bahawa pengambilan 1500 mg betaine HCl meningkatkan keasidan perut.

Betaine hidroklorida juga dipasangkan dengan pepsin dalam banyak makanan tambahan. Pepsin adalah enzim pencernaan dalam asid perut yang memecah protein menjadi unit yang lebih kecil.

Satu kajian selama 6 minggu pada 97 orang dengan gangguan pencernaan mendapati bahawa pengambilan pepsin yang digabungkan dengan asid amino hidroklorida mengurangkan gejala seperti sakit perut dan pembakaran.

Walaupun begitu, Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) menyimpulkan bahawa belum ada bukti yang mencukupi untuk memastikan keberkesanan betaine HCl atau pepsin dalam meningkatkan keasidan perut.

Oleh itu, lebih banyak kajian mengenai sama ada betaine HCl dengan pepsin mungkin bermanfaat untuk merawat refluks asid.

ringkasan

Beberapa kajian menunjukkan bahawa betaine HCl dapat meningkatkan keasidan perut pada orang yang mempunyai asid perut rendah, sehingga mengurangkan gejala refluks asid. Pepsin juga dapat melegakan gejala gangguan pencernaan, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan.

2. Vitamin B

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin B, termasuk folat, riboflavin, dan vitamin B6, dapat membantu merawat refluks asid.

Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa peningkatan pengambilan beberapa vitamin B dikaitkan dengan risiko esofagitis refluks yang lebih rendah, suatu keadaan yang dicirikan oleh keradangan pada esofagus yang sering disebabkan oleh refluks asid.

Lebih-lebih lagi, pengambilan folat dan vitamin B6 yang lebih besar dikaitkan dengan risiko barah esofagus yang lebih rendah dan keadaan yang disebut esofagus Barrett, yang kedua-duanya merupakan komplikasi berpotensi GERD jangka panjang.

Kajian lain yang lebih tua membandingkan keberkesanan suplemen yang mengandungi vitamin B6, asid folik, vitamin B12, L-triptofan, melatonin, betaine, dan metionin dengan rawatan over-the-counter untuk pedih ulu hati.

Setelah menjalani rawatan selama 40 hari, 100% daripada mereka yang mengambil suplemen mengalami kelegaan sepenuhnya dari gejala pedih ulu hati, berbanding dengan hanya 65% mereka yang mengambil rawatan over-the-counter.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa vitamin B hanyalah salah satu komponen makanan tambahan ini, jadi tidak jelas seberapa besar kesan vitamin B.

Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menilai bagaimana vitamin B dapat mempengaruhi gejala refluks asid apabila digunakan sendiri.

ringkasan

Vitamin B boleh dikaitkan dengan risiko komplikasi yang lebih rendah yang disebabkan oleh refluks asid. Mereka juga dapat melegakan gejala pedih ulu hati ketika dipasangkan dengan sebatian lain, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan.

3. Melatonin

Melatonin adalah hormon yang bertanggungjawab terutamanya untuk mengatur kitaran tidur.

Walaupun biasanya digunakan untuk merawat insomnia dan meningkatkan kualiti tidur, beberapa kajian mendapati bahawa melatonin juga dapat membantu dalam rawatan refluks asid.

Menurut satu kajian pada 36 orang, mengambil melatonin, baik sendiri atau dengan ubat pedih ulu hati, selama 4-8 minggu mengurangkan gejala GERD.

Penyelidikan lain mendapati bahawa tahap melatonin yang rendah juga boleh dikaitkan dengan risiko gangguan pencernaan yang lebih tinggi, termasuk ulser peptik dan refluks asid.

Terlebih lagi, beberapa kajian menunjukkan bahawa melatonin dapat membantu melindungi dari keradangan esofagus, yang dapat mencegah masalah kesihatan jangka panjang yang berkaitan dengan GERD, seperti esofagus Barrett.

ringkasan

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa melatonin dapat mengurangkan refluks asid dan melindungi terhadap masalah kesihatan jangka panjang yang disebabkan oleh GERD.

4. Iberogast

Iberogast adalah makanan tambahan yang biasa digunakan untuk merawat refluks asid dan sindrom iritasi usus (IBS).

Ini dibuat dari campuran ekstrak herba, termasuk pudina, akar licorice, dan buah susu thistle.

Satu tinjauan dari 12 kajian menunjukkan bahawa Iberogast umumnya boleh diterima dengan baik dan dapat membantu mengurangkan gejala gangguan pencernaan dengan lebih berkesan daripada plasebo.

Kajian lain pada 272 orang menunjukkan bahawa Iberogast meningkatkan gejala pencernaan dengan ketara, seperti sakit perut atas, pedih ulu hati, dan kehilangan selera makan, dalam masa 15 minit dari dos pertama.

Selanjutnya, satu kajian pada haiwan mendapati Iberogast sama efektifnya dengan antasid tradisional dalam mengurangkan keasidan perut. Ini juga menghalang keasidan pemulihan, yang merupakan peningkatan asid perut setelah ubat dihentikan.

ringkasan

Iberogast adalah makanan tambahan herba yang dapat membantu mengurangkan asid perut dan melegakan gejala refluks asid.

5. Probiotik

Probiotik adalah sejenis bakteria bermanfaat yang terdapat di saluran pencernaan. Mereka memainkan peranan penting dalam kesihatan usus dan fungsi imun.

Beberapa penyelidikan mendapati bahawa menambah probiotik dapat membantu mengurangkan gejala refluks asid.

Sebagai contoh, satu tinjauan dari 13 kajian mendapati 79% daripadanya memerhatikan bahawa probiotik mempunyai kesan yang baik terhadap gejala GERD, termasuk penurunan regurgitasi, penurunan pedih ulu hati, dan kurang sakit perut dan mual.

Dalam kajian 12 minggu lagi, menggabungkan ubat pedih ulu hati dengan probiotik mengurangkan risiko kambuh rawatan, berbanding dengan kumpulan kawalan yang hanya mendapat ubat pedih ulu hati.

Selain itu, satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa mengambil probiotik dapat mengurangkan risiko perubahan flora usus yang disebabkan oleh penggunaan inhibitor pam proton (PPI) jangka panjang yang digunakan untuk merawat GERD.

ringkasan

Probiotik dapat membantu memperbaiki gejala refluks asid dan mengurangkan risiko kekambuhan rawatan ketika digunakan dengan ubat pedih ulu hati. Probiotik juga dapat membantu mencegah perubahan flora usus yang disebabkan oleh PPI.

6. Halia

Halia, yang secara saintifik dikenali sebagai Zingiber officinale, adalah tanaman yang digunakan sebagai rempah dan suplemen herba.

Ia sering digunakan untuk melegakan sakit perut dan mengatasi masalah seperti loya dan senak.

Satu kajian kecil mendapati bahawa pengambilan 3 gram serbuk halia setiap hari selama 4 minggu meningkatkan beberapa gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut, bersendawa, dan perasaan kenyang.

Kajian lain mendapati bahawa halia dapat mempercepat pengosongan perut. Pengosongan perut yang tertunda boleh menyumbang kepada gejala refluks asid, seperti pedih ulu hati dan regurgitasi.

Penyelidikan lain menunjukkan bahawa memasangkan jahe dengan ekstrak herba lain, seperti perilla dan daun artichoke, juga dapat melegakan refluks asid.

Walaupun begitu, pengambilan jahe dalam jumlah tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk dan memburukkan lagi masalah seperti pedih ulu hati dan ketidakselesaan perut, jadi pastikan untuk menggunakannya hanya seperti yang diarahkan.

ringkasan

Halia boleh memperbaiki gejala gangguan pencernaan dan membantu mengosongkan perut. Ia juga dapat menurunkan refluks asid ketika dipasangkan dengan bahan lain, seperti perilla dan daun artichoke.

Garisan bawah

Pelbagai ubat semula jadi dapat membantu merawat refluks asid, termasuk banyak vitamin dan makanan tambahan.

Khususnya, makanan tambahan seperti betaine HCl dengan pepsin, vitamin B, melatonin, Iberogast, probiotik, dan halia telah terbukti dapat melegakan gejala refluks asid.

Untuk hasil terbaik, pastikan untuk menggabungkan makanan tambahan ini dengan perubahan diet dan gaya hidup sihat yang lain untuk membantu mengurangkan refluks asid.